通过握拳按压来缓解咬肌紧张。首先，将嘴巴紧闭，双手轻轻握拳，接着将中指和无名指的第二节置于咬肌区域，然后咬紧大牙，凸起的部分即为咬肌所在。随后，放松牙齿和面部肌肉，用双手手腕的力量轻轻向前按摩咬肌部位，直至放松。
在进行热敷按摩咬肌时，建议在睡前进行。取两块热毛巾敷在脸部两侧的咬肌区域，大约持续5分钟。随后，将双手握拳，用食指与中指的关节部位轻轻按压咬肌，以打圈的方式按摩。按摩的次数可以从每天15次开始，根据个人情况逐渐增加。
采用排毒按摩来减少咬肌。涂抹适量的面霜或按摩霜，然后用双手手指从下颚开始，逐步推至耳根，持续1分钟，以达到排毒效果。睡眠不足、临睡前大量饮水、压力过大都可能导致淋巴阻塞，使代谢产物无法迅速排出，进而引起脸部浮肿。通过进行淋巴小范围的按摩，可以帮助脸部排毒，不仅有助于缩小脸型，还能使肤色更加健康。
Elijah Thomas
2025-08-02 15:32:42
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