拳头按压法：首先，将拳头紧握，利用中指根部骨节，对咀嚼肌进行有力按压。当感到肌肉酸痛时，放松手部，再继续按压，保持2分钟。此动作可同时作用于两侧，看起来仿佛在用拳头击打脸部。接着，用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇的位置，向上并向两侧耳朵方向轻轻牵拉，力度和速度需适中，至耳根处暂停，按压一秒钟后松开，重复此动作5次。此方法有助于增强脸颊肌肉，改善脸部轮廓，使咀嚼肌线条更加柔和。然后，用双手中指和无名指按住鼻翼两侧，向两侧太阳穴方向牵拉。动作要轻柔，到达太阳穴后暂停，按压一秒钟后松开，重复5次。这样能使得脸部肌肉衔接更加自然，减少突起与凹陷之间的差异。在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、下关、四白和颊车等穴位，能有效预防面部脂肪堆积。
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