其实，只要在洗牙前做好充分的准备，就能有效减轻洗牙过程中的牙齿不适。如果您平时对冷、热、酸、甜等刺激较为敏感，建议在洁牙前4至10天使用具有脱敏效果的牙膏对牙齿进行脱敏处理，这有助于在洁牙时减轻酸软感。洁牙后，您也可以继续使用这种牙膏，以缓解洁牙后的不适感。
有些人虽然平时对冷、热、酸、甜等刺激不敏感，但在洗牙后可能会出现对这些刺激的过敏反应。这是因为牙石的刺激导致牙龈萎缩和部分牙根暴露。在洗牙前，牙石环绕在牙根周围，因此冷热等刺激不会引起不适。但当牙石被去除后，根面暴露，就会产生过敏症状。实际上，牙石就像是一层大棉袄，一旦脱去，牙齿暴露在久违的环境中，就会产生各种不适感。
在洗牙前，先检查牙龈是否处于急性炎症期。如果处于炎症期，应先进行全身或局部的药物消炎治疗，然后再进行洗牙。在牙龈炎急性期，牙龈的痛阈会降低，轻微的触碰都可能导致疼痛，更不用说洁牙了。
对于牙结石较多较厚、药物抗炎效果不佳或脱敏治疗效果不佳的患者，可以分次进行洁牙。一次性洁牙对这类患者来说可能过于辛苦，而分次洁牙则更容易被接受。在洁牙间隔期间，患者还可以继续进行抗炎治疗或脱敏治疗，这不仅能有效减轻酸痛感，还能提高抗炎或脱敏治疗的效果，同时减少洁牙时和洁牙后口内的不适感。
对于健康的牙齿，一段时间后，不适感会自然消失。这种情况通常无需特殊处理。在饮食上，应注意避免进食过冷、过热、酸、甜、辛辣等刺激性食物，坚持每餐后刷牙和使用牙线清洁牙齿。每隔几小时可用温盐水漱口，帮助牙齿逐渐适应，过敏症状就会逐渐减轻。如果过敏症状较重，可请医生进行脱敏处理。牙齿不适的过程可能持续一两天，也可能长达一两周。
长期积累的牙结石又多又硬，洁牙时需要加大洁牙机的强度，这会加重牙齿的酸痛感。因此，您应根据牙结石的形成情况和牙龈炎症情况，每半年、一年或两年定期洁牙。在牙结石较小、数量不多、质地较松时，更容易去除，这样定期洁牙，就不太可能引起洁牙时的酸痛感。
对于对冷刺激敏感的人来说，夏季是洗牙的好时机。在寒冷的冬天，牙齿对冷的敏感度较高，而洗牙时，洁牙机头喷出的冷水可能会加重洁牙时的酸痛感。
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