痤疮的形成,除了毛孔堵塞是主要原因之外,生活习惯的影响也不容忽视。因此,培养良好的生活习惯(包括饮食习惯、清洁习惯和作息规律)对于预防和治疗痤疮至关重要。
1. 避免频繁洗脸。每天洗两次脸是必要的。频繁洗脸可能会刺激皮脂腺的分泌,一旦皮肤表面的油脂被清除,皮脂腺就会加班工作以维持其天然保护功能,导致皮脂腺变得更为活跃和毛躁。
2. 避免使用磨砂膏和收敛水。这些产品会过度刺激表皮,加剧已有炎症的皮肤状况,并可能加剧皮脂腺的分泌,使情况恶化。此外,收敛水会使毛孔收缩,使原本堵塞的毛孔口变得更小。
3. 戒烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管壁,导致血液和淋巴中的毒素积累,降低皮肤细胞的复氧率,从而减弱皮肤的愈合能力,容易导致痤疮伤口的交叉感染。
4. 切勿用手或工具挤压痘痘。用手或工具挤压痘痘不仅无益,反而可能因手上的细菌导致二次感染,或因挤压力度造成皮下瘀血,留下需要4-6周才能消失的疤痕。此外,因挤压造成的伤口在反复刺激和皮肤增生后,可能会形成凸起的疤痕。
5. 避免食用辛辣、油炸和高热量食物。尽管这些食物不会直接导致痤疮的形成,但它们可能会加剧痤疮的状况。因为这些食物会增加心脏的负担,并降低血液中维生素K的质量,间接诱发痤疮的形成。