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医美问答
如何通过饮食有效祛痘排毒？
정선아
2025-07-30 07:21:43
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推荐摄入富含维生素E的食品，具体包括：（1）果蔬类：如猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药等；（2）坚果类：例如杏仁、榛子、胡桃等；（3）压榨植物油：如葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油、茶油等。此外，大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油等也含有维生素E。同时，应减少脂肪、高糖、辛辣、油炸食品的摄入，以及白酒、咖啡等刺激性饮料的饮用。保持适量饮水和运动，也有助于改善痘痘问题。
孙雅
2025-07-30 07:21:43
1、摄取富含维生素的蔬菜，例如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜等。 2、享用新鲜水果，如番茄、苹果、香蕉、葡萄等。 3、适量饮用绿茶，有助于减轻炎症，减少皮脂分泌。 4、适量摄入粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，有助于加速肠胃蠕动和代谢，促进多余油脂的排出。 5、避免摄入高辣、高脂、高糖和高乳制品的食物。
我要的你不懂
2025-07-10 18:47:52
尽量减少摄入刺激性食物，例如辣椒和油腻食品。增加饮水量，确保肌肤保持充足水分，每日至少饮用8杯水，从早晨的第一杯水开始。避免使用低质量或过期的化妆品，以免对肌肤造成严重伤害。
訾芊
2025-07-10 10:46:58
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