乳腺的体积与个人体质密切相关，同时也受到饮食和运动习惯的影响。因此，建议适量补充营养，加强运动，尤其是针对胸肌的锻炼。然而，这需要一段较长的时期，且效果因人而异，并非所有人都能看到显著的变化。若想实现快速且效果显著的丰胸，注射自体脂肪和假体隆胸是较为理想的选择。假体隆胸具有较好的塑形效果，能够根据个人胸部状况进行定制，术后效果自然；而自体脂肪丰胸则是通过抽取求美者脂肪较厚的部位，如腹部或臀部，提取纯净的脂肪颗粒，再将其植入胸部，以此达到丰胸的目的。自体脂肪丰胸无排异反应，术后在视觉和触觉上都能感受到更加真实的效果。
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