以下几种方法能有效去除脸部脂肪:1、瘦脸减脂按摩操,具体步骤如下:(1)取适量按摩膏,大小如珍珠,均匀涂抹于下巴及脸颊两侧;(2)沿着脸部轮廓,由下至上,左右交替向上推,重复此动作5分钟;(3)用双手包裹脸颊,持续1分钟,利用掌心热量促进皮肤吸收,坚持每天按摩,四周内即可看到瘦脸减脂效果。2、滚珠式按摩,使用脸部按摩滚珠,随时可进行。通过滚动按摩,可以促进面部血液循环和淋巴循环,对平时难以活动的面部部位有很好的放松效果。但要注意按摩方向应由下至上,以提拉肌肤;同时,控制好力度,避免用力过猛损伤肌肤深层组织,这是需要注意的瘦脸减脂方法。3、高温沐浴。高温沐浴有助于瘦身,同样也能瘦脸。每天在38℃的水温中沐浴,水深至心窝,配合瘦脸霜按摩面部,沐浴时间以20分钟为宜。4、精油瘦脸。选择优质的瘦脸燃脂精油,不仅能紧实面部肌肤、改善肌肉松弛,还能帮助排出毒素和多余水分。使用时,先清洁脸部,再滴4-5滴精油于手心,均匀涂抹于脸颊,交替按摩至精油吸收。5、饮食调整。若脸部肌肉过于发达导致脸型过胖,应避免咀嚼类食物如口香糖、甘蔗等,以免使脸型看起来更大;平时多吃冬瓜有助于消肿。