随着年龄的增长，面部斑点会逐渐增多，这主要与体内毒素的积累以及内分泌失衡等因素密切相关。若想有效祛斑，内调是关键。以下介绍一种中医食疗祛斑的方法——八宝甜蜜粥。其所需材料包括：香粳米200克，大红枣10枚，薏苡仁10克，芡实10克，赤豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克。制作步骤如下：1、将粳米洗净备用；红枣去核，洗净备用；莲子去心，洗净备用；扁豆、山药洗净备用；2、将除粳米外的所有材料放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火慢炖45分钟。随后加入粳米一同煮粥，待粥熟后，加入适量冰糖调味即可食用。
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