1、剪刀脚
首先向大家推荐一种针对腹部赘肉的减脂运动——剪刀脚。具体操作是：平躺在地面上，双腿抬起悬空，形状模拟剪刀，进行双腿交叉，维持此姿势30秒后缓缓恢复原状。进行此运动时，动作越慢效果越好。每天进行剪刀脚动作二三十次即可，可根据个人体力适当调整。
2、上下抬腿
接下来介绍的是上下抬腿动作。首先平躺，双手置于身体两侧，手掌触地。随后，双脚缓缓抬起，膝盖与腿部形成90度角。完成动作后，保持10至15秒。此动作能有效锻炼腹部肌肉线条。
3、平板式
第三个瘦肚子的动作是平板式。首先，将手肘弯曲成90度，前臂紧贴地面。同时，尽量保持后脑勺与地面平行，腹部上提，臀部不要翘起。坚持此动作一分钟，可锻炼全身肌肉线条。
4、仰卧起坐
接下来推荐的是仰卧起坐，这是一个常见的减脂运动。刚开始进行仰卧起坐时，可以让家人帮忙按住腿部，以便更容易完成动作。
如何通过运动减掉肚子上的赘肉？相信大家通过阅读上文，对四种常见的运动减肥方法有了更深入的了解。希望想要减掉腹部赘肉的女性朋友们能够坚持这些运动，这些方法对瘦肚子效果显著。只要坚持一段时间，肚子上的赘肉就会逐渐消失。
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