尊敬的顾客，您好！根据您的描述，牙齿最外层的结构是人体最坚硬的牙釉质。牙齿碎裂通常是由于咬过硬物造成的，而且修补后的牙齿更容易出现脆性。在正常情况下，牙根是不会脱落一块的，因为它们深深扎根于牙槽骨中。掉落的可能是牙结石，这种物质通常存在于牙齿与牙龈之间，可能是因为您平时很少或从未进行过口腔清洁，如洗牙。以下是一些注意事项：
1. 请保持规律的作息和饮食习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠，并注意适当休息，避免过度劳累。
2. 如果存在牙结石，请务必及时清除，因为长期刺激牙龈可能导致牙龈炎，进而引发牙龈萎缩。建议您尽早到正规的口腔专科进行洗牙，并定期进行口腔检查。
3. 避免食用辛辣、生冷和刺激性食物，减少油炸和油腻食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，请尽量避免饮酒和吸烟。
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