不吃夜宵会瘦吗,一个月不吃夜宵瘦十斤

如果晚上很晚用餐的话，由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间良好不要超过11点。从理论上讲，夜宵不吃能减肥，因为你每天吸收的卡路里减少了。储存的脂肪自然也就慢慢减少了，脂肪少了，自然也就减肥了。但减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯，要有恒心。

你好，如果是过于肥胖的话，你应该采取体育锻炼的方法减肥，良好是不要空腹减肥，对身体有一定伤害性的，多吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果，不要吃含脂肪高的食物。

减肥是一件非常不容易完成的事情，而对于肥胖，也会引起很多疾病。对于减肥，晚餐吃少，是较好的一个方法，很多人都是坚持不下来的。晚餐吃什么最减肥。大致有以下几个方向：晚餐应该吃清淡的饮食，比如可以多吃一些绿叶的蔬菜，像芹菜、菠菜、苦苣、油麦菜等等。也可以吃一些含糖量较低的一些食物，比如西红柿和黄瓜。可以吃一些粗粮，因为粗粮的热量较低。所以，对于晚餐食用，不增加体内的脂肪。应该吃一些蛋白质，比如鸡肉、鱼肉和猪肉、精瘦肉都可以，只是少吃就可以。也可以喝一些酸奶或者是促进消化的这样的食物。避免吃一些油腻的食品和辛辣刺激性的食物，以及油炸类碳水化合物较多的食物。所以通过以上几点，相信晚上减肥会有很好的疗效。