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平板支撑可以瘦肚子吗?平板支撑到底能不能瘦肚子
Modesty Wat
2026-05-11 04:45:15
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你好, 由于腹肌并不像胸肌、背肌那样,而更多的则是由耐力肌群组成,因此,训练腹肌无需多大的负重,而是需要进行长时间训练,例如平板支撑这样的形式,则是训练腹肌的较好方式。其实它不单单只训练腹肌,而是对整体的核心力量有非常强的训练性,通过一个简简单单的平板支撑可以将腹肌、腰肌、骨盆肌群等核心力量区域非常有效地训练到,而且坚持下去是肯定有效果的。 以上是我的回答,希望对你有所帮助,祝你生活愉快。
水岛留美奈
2026-05-11 04:45:15
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