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如何减腰部赘肉
秦嵘
2026-04-19 19:12:53
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腰腹部的赘肉是比较好减的,因为针对腰腹部的运动比较多,而且通常容易坚持,主要是有卷腹运动,平板支撑仰卧起坐等等,配合有氧运动进行锻炼效果更好,除运动以外饮食方面注意三餐合理搭配,不要吃热量过高的食物,像是煎炸类的,油腻类的食物,需要在减肥期间避免去吃。
须怡
2026-04-19 19:12:53
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