首页
医美问答
整天做多少个仰卧起坐才能瘦肚子?做多少仰卧起坐才能瘦肚子
Nydia Johnson
2026-04-19 06:20:19
295
人看过
3
仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，每天60个，分三次，每次二十个，要坚持，适当的时候可以多加几个，不过也不要给自己找借口放松。减肥光靠简单的锻炼,效果是不太明显的,还要配合饮食。建议您晚上尽量别吃面,米等食物,可以适当吃些蔬菜,水果,但不能多吃,再进行锻炼,体重减的会快些。
Thera Browning
2026-04-19 06:20:19
做仰卧起坐是可以达到减腹部赘肉这个目的的，但这个方法不是速成的，要坚持每天做才能达到减腹部赘肉的功效。身体中的脂肪至少需要每天运动二十分钟才能被消耗掉。在做仰卧起坐的时候要注意适当放慢运动节奏这样效果良好，因为这样既可以增强减肚子的效果，还能有利于身体健康。在做仰卧起坐的过程中，切勿把手放在后脑勺这样对脊椎有一定的坏处。高强度的腹部训练，可以两天一次练整天休息整天，可以适当的跑步辅助达到减脂的作用。
魏光萍
2026-02-01 22:46:58
你好，减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练，不算是有氧运动的范畴，也就打不到减肥的效果，目前最直接有效的方式是腰腹部吸脂，吸脂减肥是利用超声波、高频电场等将脂肪击碎,将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。
ト离
2026-02-01 13:57:53
其他类似问题
小孩牙龈长脓包什么原因?小孩牙龈脓包怎么处理
笑的时候牙龈露出来怎么办,儿童笑露牙龈怎么办
镶烤瓷牙多钱?镶烤瓷牙多少钱的好
热门项目问答
1
头顶植发效果如何？植发手术可靠吗？
2
如何选择移植效果好的医院？
3
福州治疗脱发哪家医院口碑好？
4
做微创无痕去眼袋手术大概需要多少钱？
5
瑞蓝玻尿酸注射费用是多少？瑞蓝注射后会有哪些副作用？
相关问答
暂无数据
3
