使用皮筋束缚耳朵并不能真正达到瘦脸的目的。所谓的耳朵绑皮筋瘦脸法，实际上是指用绑发用的橡皮筋，根据耳朵的尺寸调整橡皮筋的松紧度，打结后固定在耳朵上，持续10分钟。通过皮筋束缚耳朵，可以起到放松咬肌的作用，进而实现瘦脸的效果。由于日常咀嚼过多，咬肌会变得较为发达，长期下来，脸部也会显得较大。通过橡皮筋绑耳朵的方式刺激耳朵附近的肌肉，有助于放松咬肌，帮助颧骨复位，从而在视觉上使脸部看起来更小。有些人可能会觉得脸变小了，这可能是心理作用，也可能是皮肤因拉伸而暂时紧绷的结果。然而，这种方法只能带来暂时的视觉效果。专家提醒，这种方法的使用时间不宜过长，若一次性绑超过一个小时，可能会导致耳朵局部缺血坏死，甚至造成毁容。
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