瘦小腿运动,女生瘦小腿的运动方法

您好，瘦小腿的方式有很多种，一是普拉提侧抬腿，动作要求膝盖绷直，可以锻炼到所有大腿内侧肌肉，虽然动作简单，幅度不大，但是作用很大。二是踩自行车运动，躺在床上，头不要枕枕头，抬腿与身体垂直呈90度，然后做蹬自行车动作。一般需要蹬100下，腿太酸中途可以休息一下，注意力度，不要拉伤肌肉，要保持上身直立。三是仰卧腿分合，平躺双腿抬起90度，双腿向外打开做分合。每天3组，每组8到12次。

小腿粗到底是该抽脂还是打瘦腿针呢？要知道是该抽脂还是打瘦腿针，首先要弄清楚自己是哪种类型的小粗腿，肌肉和脂肪有个很简单的鉴别方法：用两个手指捏住皮肤提起来。能提起来的部分都是脂肪。一、对于肌肉型小粗腿，最有效的瘦小腿方法不是减少脂肪，而是缩小肌肉的体积。瘦腿针的主要成分其实就是肉毒杆菌；肉毒毒素作用于肌肉，能够快速可控地萎缩肌肉，使肌肉变纤细。进行注射时，只需要在小腿腓肠肌的肥厚处选择几点，注入腿部就可以了，无需麻醉。全透明进行，可以随时和医师进行沟通。治疗过程仅需10分钟，无须恢复期。随做随走，不会影响正常的生活和工作。注射后也无需要其它特殊处理及局部按摩，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。维密6度吸脂效果好。是可以吸脂瘦小腿的。术后不做剧烈的运动，要多卧床休息。吸脂术后要注意伤口的卫生，保持伤口位置干净干净，不要让伤口沾到水。如果出现瘙痒的情况不要用手去抓，要定期到医院检查，观察手术效果。术后不要看太长时间的电视，也不要做剧烈的运动，要多卧床休息。