请于拔牙手术完成后的两小时内避免进食，并在接下来的24小时内不要刷牙或漱口。通常情况下，拔牙一个月后伤口会愈合，三个月后牙槽骨的重建过程也将完成，牙齿可以恢复正常。您的恢复情况良好，建议您前往正规医院的口腔科取出棉球。同时，保持良好的口腔卫生习惯，并使用抗生素来预防感染。使用氯己定漱口液有助于改善口腔环境。拔牙后牙洞中的棉球是为了防止异物进入导致发炎，若无炎症，12小时后即可取出。若出现冷感或疼痛，应更换药棉，通常24小时后问题不会太严重。棉球可以去除。由于拔牙后牙床会有创伤，不宜过早刷牙，建议改为漱口，三天后再开始刷牙。希望我的回答对您有所帮助。
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