怎样才能快速瘦肚子和腰,懒人瘦肚子的最快方法

你好，建议可以腹部减肥操，揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。

1、科学减肥，无需节食不反弹。肥胖是由于脂肪细胞体积膨胀所致，水动力吸脂科学地减少了脂肪细胞的较好数量，只需保持正常的饮食习惯，即可“瘦”益终身。2、定向吸脂，想瘦哪儿就瘦哪儿。360度环状立体吸脂特有的精确定位功能，水动力吸脂减肥不但可以应用于腹部、腰部、腿部、臀部，而且还可以应用于手臂、脸部、颈部等脂肪层较薄却极难通过传统方式减肥的部位，让你得偿所愿，真正实现想瘦哪儿就瘦哪儿。3、均匀溶脂，皮肤光滑不留痕。360度环状立体吸脂不是单纯地吸出身体某部位脂肪，而是在吸脂前需要根据个人情况，进行全面形体设计，手术切口小且隐蔽，仅0.5～0.8厘米(一颗黄豆的宽度)，专业的整形医生具有丰富的经验，操作准确更精细，吸脂更均匀，并且手术创伤小，出血量少，不仅达到皮肤自然均匀回缩，快速塑造S动人曲线，更能保证爱美者的手术安全，吸脂后的肌肤更加柔嫩光滑、富有弹性。4、高效溶脂，瘦身效果立竿见影。 360度环状立体吸脂通过一个几毫米的微创针孔即可将多余的脂肪吸走。手术采用复合麻醉，基本无痛，安全系数很高。与通常的吸脂术相比，共振吸脂大约可节省30%的手术时间，而吸出的脂肪却可以多出两成，很多长期囤积难以减去的脂肪也可被轻松去除，并可确保均匀平整的术后效果，术后恢复快，不易留疤。

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥良好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。控制嘴馋嘴馋的你在减肥期间会受到很大的诱惑。但是为了苗条的身材,还是要控制一下自己贪吃的嘴巴。不要以为对自己说;只吃一点点,就真的只吃一点点。只要开动了,结果往往是你会吃得更加多。因此一次也不要纵容自己哦。