脸上有斑,吃什么水果能去斑美白?什么东西能美白祛斑

你好，建议多吃些柠檬、葡萄、苹果、之类的水果。大家都知道柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C是有美白效果的，而且还能淡化色斑，也能抗老化；葡萄是天然的抗氧化剂，含丰富的维生素E，维生素E不仅能延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成，不管是什么样的斑点，维生素E都会有一定疗效；苹果就不用多说了，它被誉为美容圣品，大家都知道苹果有非常强大的美肤效果，不仅可淡化色斑，而且就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化，每天吃1－2个，之后建议日常要做好防晒工作，很多斑都是紫外线照射引起的。

如果你脸上有雀斑，你可以多吃一些维生素含量高的食物，特别是维生素E，它可以改善你脸上的雀斑，你也可以吃维生素E片吃新鲜的水果和蔬菜，以及维生素含量高的食物，然而，仅仅从饮食中消除雀斑就需要长期的坚持，而且你平时应该注意防晒，还可以通过激光来治疗脸上的雀斑。

1.多吃些番茄、猕猴桃、草莓、橙子等 富含维生素C的食物，能帮助黑色素还 原，预防雀斑、黑斑，有助于由内而 外地美白。2.要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖 啡等，这些饮料可增加皮肤色素沉着。3.如果是比较容易长斑的皮肤，良好不 要吃芹菜、香菜、茴香、白萝卜等“感光”蔬菜，这些蔬菜容易吸收阳 光中的紫外线，导致色素沉着加速， 产生色斑或使肌肤变黑。4.多吃蔬菜、水果、菌藻等碱性食物。 健康的人体体液呈弱碱性，当酸性食 物摄入过多时，血液会倾向酸性，会 促进皮肤色斑的形成。而多吃碱性食 物，少吃肉、酒、糖类等强酸性的食 物，保持体液呈弱碱性，是防止和淡 化色斑的饮食要点之一。5.尽量不吃香肠、罐头等加工食品，这 些食品含有防腐剂、人造色素等食物 添加剂，会加重内脏的负担，不利于 黑色素的排出，易形成黑斑或雀斑。