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怎样能快速减肥和瘦腿?
可爱一如往常
2026-02-18 23:41:44
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生完宝宝之后可以健康的减肥,选择一些有氧呼吸运动,比如爬山,跑步,打羽毛球,跳广场舞等,少吃主食,多吃青菜和水果,比如葡萄,香蕉,西兰花菜,苹果,核桃,睡前适当的散散步,每天早上坚持跑步半个小时,也可以做一些仰卧起坐或者俯卧撑,还可以通过练习瑜伽、针灸等方法健康减肥。
순소연
2026-02-18 23:41:44
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