你好，脸上长痘主要与毛孔堵塞有关系，内分泌失调也会导致毛孔堵塞，从而容易导致皮肤长痘的问题，尽量做好皮肤的清洁工作，及时疏通皮肤毛孔，并且要及时补充皮肤水分，经常生闷气，容易导致内分泌紊乱，从而会导致皮肤痘痘的发生。关于痘痘肌的饮食注意事项有以下几点。第一种食物：乳制品乳制品就是牛奶或者是用牛奶制成的其他相关的食物。国外的研究人员认为，牛奶中的类胰岛素生长因子会促进皮脂腺发育，造成皮肤出油，从而导致青春痘的产生。第二种食物：甜品不单是蛋糕糖果类，而是所有含糖的食物，我们都应该尽量少吃，因为糖分吃多了，会导致血糖增加，而血糖的升高又会刺激到胰岛素的升高。胰岛素会促进我们皮肤油脂腺的分泌更加旺盛，同时还会促进我们毛囊细胞的老化，所以吃甜食也容易导致长痘，还容易导致发胖。第三种事物：油腻油炸食品高油脂食物吃多了，脂肪就会堆积在体内，这也会增加皮脂腺的排泄量，导致皮肤变油，油脂排泄不畅就容易引起毛孔堵塞而长痘。第四种食物：高gi的食品升糖指数又叫GI值，升糖指数高的饮食容易让血糖快速升高，食物也容易马上吸收分解，糖份短时间进入血液后，就会引起胰岛素分泌等荷尔蒙的波动，进而造成青春痘生长、恶化。第五种食物：易上火食物不是说长痘就不能吃辣，但如果你非常爱吃，每次都吃很多的话，这样身体肠胃就会受不了，进而引起长痘，所以如果你本身就属于吃辣一长痘的体质，那你就要控制好自己的食欲。如果痘痘严重，建议尽早到正规医院进行治疗。之后祝你早日变美
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