您好，我是首瑞植发院长汪军，专长于不剃发植发专利技术，非常乐意为您解答疑问。若您的前额或头顶出现头发稀疏的情况，那么您可能正遭受脂溢性脱发的困扰。脂溢性脱发的一个显著标志是头发从前额或头顶开始脱落，起初头发会变得细弱，随后逐渐脱落，最终脱发区域可能扩展至整个头顶，形成所谓的“秃顶”。
在采取治疗措施之前，请先对毛囊状况进行详细检查，避免盲目使用药物或偏方。根据脱发的严重程度，采取相应的治疗策略。在日常生活中，应养成良好的作息习惯，避免熬夜，合理使用网络，多吃有助于头发生长的食物，戒烟限酒，减少油腻和刺激性食物的摄入，适当放松压力，保持轻松的心态。
针对两鬓脱发，以下是一些建议：
1. 戒烟，因为吸烟会干扰头发的正常生长。
2. 增加蔬菜和水果的摄入，以预防因便秘导致的脱发。
3. 保持乐观的精神状态。
4. 限制饮酒，因为酒精可能导致头皮湿热，引发脱发。
5. 使用对皮肤和头发无刺激的弱酸性洗发剂。
6. 勤洗头，并在洗头时按摩头皮，以促进头皮经络畅通。
7. 使用牛角等天然材质的梳子梳头。
8. 合理使用吹风机。
9. 穿戴帽子时注意保持头部的通风和透气。
10. 适当使用空调调节室内空气湿度，避免过干或过湿，这对头发生长不利。
11. 定期对头皮进行按摩，有助于促进头发生长。
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