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请问沙袋绑腿可以瘦腿吗?沙袋绑腿可以瘦腿吗
Mignon Smollett
2026-02-11 07:09:57
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1
这个情况注意主要是首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步对瘦腿瘦臀效果都是比较好的。良好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。有条件去健身房的话建议登山机效果是比较好的 注意坚持。根据你的描述,原则上可以这样锻炼。不过还是建议根据自身情况适当活动,不可过度避免造成身体不适。
寿舒
2026-02-11 07:09:57
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