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胸部热身激活,胸肌热身与激活
康卓
2026-02-08 22:33:40
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你好,根据以上你所描述的情况,那么首先,简单讲解一下几个动作,动作1:屈肘夹臂:大小臂成90°,大臂与地面平行,沉肩双手用力往中间夹。用的是肩关节屈曲与水平内收的功能。动作2:屈臂夹:大小臂微屈,掌跟相对,沉肩双手用力往中间夹用的是肩关节屈曲与水平内收的功能。希望我的回答能够对你有所帮助。
Barbara Jerome
2026-02-08 22:33:40
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