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  • 高抬腿可以瘦哪里,高抬腿训练哪里的肌肉

    Ina Godwin 2026-02-08 14:37:05
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  • 你好,根据我的了解,高抬腿运动可以瘦人的腹部,大腿以及小腿,增强腹部力量以及下肢力量,适当的高抬腿运动有利于促进消化,增强人身体的核心力量。对于人们从事其他运动项目而言,是百利而无一害的,这项运动也是做大部分体育运动前的热身运动。高抬腿的好处:1 高抬腿运动可以蹭强腿部力量以及爆发力,对跑步来说有好的效益。2 高抬腿运动可以增强腹部核心力量,能保持健康的体态。3 促进血液循环,激发人体分泌的激素潜能,增强抵抗力。高抬腿运动适宜年龄范围(15岁-50岁),切不可剧烈运动。希望我的回答可以帮助到你。
    软哞哞的稚女
    软哞哞的稚女 2026-02-08 14:37:05

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