高抬腿能瘦臀吗-燃美问答

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高抬腿能瘦臀吗

방늬미 2026-02-02 05:36:35

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你好，基本上高抬腿的话是不行的，高抬腿主要是锻炼你的股四头肌，但是你如果是想进行臀部的一些锻炼的话，一般来说是后踢腿，后踢腿的时候，膝盖是伸直的，也就是说，你踢的时候，你的大腿小腿还有足是在一个平面上，然后向上提，这样子可以锻炼你臀部的肌肉。

门田敏美 2026-02-02 05:36:35
你好，您说的这种情况平时跳绳运动，高抬腿运动，平躺伸腿运动，适当的慢跑运动都是可以瘦臀建议你平时也可以做一些运动通过运动来调理，避免长时间久坐，避免进食高脂肪类的食物，通过均衡饮食适当运动来调理，也可以考虑局部按摩，针灸治疗等。

풍인영 2026-02-01 21:43:50

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