维持正确的坐姿对胸部健康大有裨益。具体做法是：尽量挺直胸部，避免因腹部松弛而导致胸部下垂。保持良好的坐姿不仅对胸部有益，还能有效矫正女性的体态。在沐浴时，可以用莲蓬头以温水冲洗胸部，每次至少持续1分钟，这不仅能促进胸腺的发育和血液循环，还能保持清洁，增强胸部的柔韧性，预防下垂。在饮食中，摄入充足的营养并结合适当的胸部锻炼，对乳房的发育有显著效果。为了促进青春期乳房的发育，可以适量食用富含维生素E和有助于激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。对于天生胸围较小的女性，应多吃一些高热量的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类和植物油等。
运动也是许多人选择的丰胸方式，女性可以选择进行锻炼上身的运动项目。尽管乳房组织没有肌肉，不能通过运动直接增大乳房，但运动可以增强乳房下方的胸肌，使乳房显得更加丰满。因此，早晚进行扩胸和深呼吸运动，有助于胸肌均匀发达。特别是游泳这项运动，对胸部健康极为有益。游泳不仅有助于减肥和塑形，还能显著促进乳房的发育和健美。游泳丰胸的原理是水对乳房有“按摩”作用，同时借助水中划臂动作可以充分扩胸，增加胸围和胸部肌肉，使乳房更加结实、坚挺和饱满。游泳还有助于锻炼腹部和腰部肌肉。特别是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最有利于增强胸部的肌肉，使乳房更加丰满。
选择合适的胸罩也能从视觉上达到丰胸的效果。胸罩对乳房有保护、支撑和固定的作用，能有效防止乳房下垂、松弛、晃动和受伤。一些调整型内衣还能帮助将多余的赘肉集中到罩杯内，使胸部看起来更大，胸型更加完美。
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