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无氧耐力训练能否帮助减脂?
简霓
2025-08-03 20:18:26
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无氧耐力运动确实能起到一定的减脂效果,其原理在于它能促进身体新陈代谢的加速。这种运动属于高强度、短时间的类型,因此,在运动结束后,脂肪仍能持续快速燃烧,其减肥效果甚至优于一些常规的有氧运动。然而,进行这种无氧耐力训练时,务必在正规健身房,并在教练的指导下进行。
囧Y囧
2025-08-03 20:18:26
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